Kom og Kvit og Rygestoptilbud

Som borger i Holbæk Kommune kan du tilmelde dig to slags rygestopkurser i Sundhedscentret

"Kom og kvit" og Rygestopkursus

Kom og Kvit

Holbæk Kommune tilbyder alle borger over 18 år hjælp til rygestop efter Kræftens Bekæmpelses KOM & KVIT koncept.

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestopkursus, der består af otte forskellige mødegange med hver sit tema, fx.

  • Motivér dig selv
  • Tag styringen
  • Bevar styrken
  • Grib chancen
  • Opbakning 

Hver mødegang vare 1½ time. Rækkefølgen af temaer er ikke afgørende for rygestoppet. Du kan løbende tilmelde dig kurset og du bestemmer selv, hvor mange gange du har brug for at møde op.

Rygestopkursus
Kurset ledes af en rygestop instruktør, som sammen med de 12 deltagere, arbejder målrettet mod den fælles STOP dato. Rygestop kurset forløber over 5 mødegange af to timers varighed.

Du vil på kurset få viden om:

  • Rygeprofil
  • Nikotinafhængighed
  • Abstinenser
  • Helbreds fordele samt støtte til at afdække egne personlige ressourcer og strategier for rygestop.

Du vil på kurset også få råd og vejledning til at undgå vægtstigning.

Deltagelse i KOM & KVIT og rygestopkursus er gratis.

Mere information samt oplysninger om tilmelding, kontakt:

Rygestopinstruktør
Birthe Pugholm
Tlf: 7236 4232
Mail: birps@holb.dk

 

 



Feedback

Opret et e-mail abonnement

Sidst opdateret

06.09.2016

Ansvarlig redaktør

Mette Frantzen