Spring til indhold

Aktiviteter og netværksgrupper

Kom og dyrk dine interesser med andre. Vi har for eksempel spil, krea-gruppe, nyttehave, mindfulness samt netværksgrupper. Du kan starte op hele året.

Mødestederne arrangerer ferieture, fester og friluftsovernatninger.
Der laves også årstidsbaserede arrangementer som for eksempel påskefrokost, sommerfest og julemiddage.
Vi deltager i forskellige sociale og netværksskabende arrangementer.

Medbestemmelse

På mødestederne er der mulighed for brugerstyrede aktiviteter og interessefællesskaber. Det er også muligt at holde brugeråbent uden for almindelig åbningstid. For eksempel i weekender og på helligdage.

Der er et brugerråd, som arbejder med brugerindflydelse på de aktiviteter, der foregår.
Vi har fællesmøder cirka en gang om måneden, hvor du hører nyt om det, der sker og hvor du kan komme med ideer og forslag.

Du er altid velkommen til at kontakte tovholderne for aktiviteten, hvis du har en god idé.

Nyttehave

Multihuset har en nyttehave på Holbæk Naturskole/Holbæks Grønne Lunge. Mød ligesindede i naturlige omgivelser, til bål og få jord under neglene.

Indhold

I Nyttehaven indgår du i et fællesskab omkring at så, spire og passe grønsager m.m. Vi holder til i Naturskolens smukke omgivelser. Her høster vi tidens grønt fra naturen og haven, og laver nogle gange mad over bål. Dertil kommer, at vi befinder os blandt Naturskolens dyr, som er glade for opmærksomhed og klap. 

Tid og sted

Fredag 10.00-15.00. KAN være sæsonbestemt.

Holbæk Naturskole, HGL - Holbæks Grønne Lunge.  
Ladegårdsalleen 11, 4300 Holbæk.

Kontakt

Hvis du gerne vil høre mere eller har lyst til at komme ud og se det an, er du velkommen til at ringe til Sofie på telefon 72 36 55 62 eller Pernille på telefon 72 36 90 24.

 

Natur og bevægelse

Tilbuddet er til dig, som ønsker at komme ud og få frisk luft og bevægelse i kroppen. Det er samtidig et tilbud til dig, der har vanskeligt ved at komme ud og møde andre mennesker.

Formål

Vi tager ud i naturen for sammen at gå en tur.
Her er det muligt at møde andre mennesker og have meningsfulde samtaler. Gruppen kan give dig mod og lyst til at møde andre mennesker på kryds og tværs.
Samtidig kan dét at være i naturen øge psykisk velvære og balance.

Indhold

Vi kører med minibus eller bil til enten skov, strand eller sø og går en tur.
Indholdet kan veksle imellem:

  • Et enkelt spørgsmål fra gang til gang om dine ønsker og mål i livet, eller om hvad der er særligt godt i hverdagen. Det skal ikke fortælles højt til de andre deltagere.
    Men det er spørgsmål som du kan reflektere over i det omfang du ønsker.
  • At være til stede i nuet og sanse den natur, som er omkring én.

Der vil forud for opstart være en individuel samtale, hvor vi afstemmer forventninger med dig.
Det gør vi for at sikre, at tilbuddet er det rette for dig.

Tid og sted

Vi går ved skov, strand eller sø.

Der er faste opsamlingssteder i Holbæk, hvor du står på bussen/bilen efter aftale med gruppelederen.

Tirsdage kl. 13.00-15.00

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Praktisk information

Husk at have tøj på, der passer til vejret.

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt gruppelederne:

Sofie på telefon 72 36 55 62 eller Bent på telefon 72 36 31 87.

Fællesspisning

For dig, der gerne vil hygge med andre om et måltid mad. Det er også muligt at være med til at lave mad, dække bord og vaske op.

Målgruppe

For dig, der gerne vil mødes med andre og hygge omkring et måltid mad. Du kan også være med til fællesskabet omkring borddækning, madlavning og opvask. 

Formål

At spise et måltid i selskab med andre. At få inspiration til din egen madlavning. Du kan også være med i fællesskabet omkring det praktiske omkring madlavning, borddækning og opvask. her kan du lære andre at kende og genopfriske eller erhverve færdigheder omkring madlavning.

Indhold

Onsdag aften spiser vi aftensmad sammen i Multihuset. Vi sidder i spisestuen, og der er plads til omkring 20 personer. Vi tilstræber en varieret kost med både grønt, kød samt kødfrie retter. 
Du kan se månedens menu på opslag i Multihuset samt på vores facebookside.
Maden laves i fællesskab, og har du lyst til at være med til at lave maden en onsdag, så kontakt en af personalet.

Klokken kl. 12.00 i hverdagene (onsdag undtaget), har vi tradition for at spise vores medbragte madpakker sammen. Her er du også velkommen.

Der opstår også ad hoc madgrupper, der laver mad sammen. Dette slås op i Multihuset.

Tid og sted

Madlavning onsdag 15.00-17.00, med mindre andet er aftalt.
Fællesspisning onsdag kl. 17.00.

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Praktisk info

Tilmelding til aftensmad er senest fredag 14.30 inkl. betaling. Du skal tilmelde dig direkte til en medarbejder, (personligt eller på telefon) så vi er sikre på, der er ledig plads. Du kan betale kontant eller via mobilepay 985120. Prisen er 35 kr.

Kontakt

For tilmelding eller info om fællesspisning, ring til Multihuset på telefon 72 36 82 08 hverdage  klokken 12-15, onsdag dog 15-19.

Krea-projekter

Tilbuddet er til dig, som gerne vil arbejde med din kreativitet sammen med andre. Du er velkommen til at komme med ideer til projekter.

Indhold

Er du en kreativ sjæl? Så er tilbuddet måske noget for dig!
Vi maler, tegner mm. afhængig af ønskerne i gruppen.
Alle kreative udtryk er velkomne.

Tid og sted

Torsdag 12.00-15.00.

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Praktisk information

Du kan købe materialer i Multihuset eller medbringe egne materialer.

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt gruppeleder Pernille på telefon 72 36 90 24 eller Multihuset på telefon 72 36 82 08.

Strikkegruppen

I strikkegruppen mødes vi og hygger i trygge rammer omkring håndarbejde. Vi hjælper hinanden med teknik og ideer.

Målgruppe

Strikkegruppen er åben for alle med interesse for håndarbejde. For eksempel strik, hækling og broderi med mere. Så vil du gerne være kreativ med andre, så mød op.

Formål

At mødes med andre om en fælles interesse. At skabe netværk og fællesskab. Styrke selvværd og selvtillid ved at mestre noget kreativt. At have noget at møde til.

Indhold

Du vil blive modtaget af de andre i gruppen. Man har sine egne materialer med. Der er kaffe/te/vand, og samtaler deltagerne i mellem, hvis man har lyst. Vi  hjælper hinanden med ideer, opskrifter med mere. Nogle gange tager vi på håndarbejdes messe.
Der er løbende optag til gruppen. Du kan deltage lige så længe, det giver mening. 

Tid og sted

Fredag 13.00-14.30.

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Praktisk information

Medbring dine egne materialer. Vi har også lidt, du kan starte på, hvis du bare kigger ind til en start.

Kontakt

Hvis tilbuddet er relevant for dig, eller en borger du har kontakt med, så kontakt Multihuset på telefon 72 36 82 08 eller Jane 72 36 28 76.

Herregruppen

Tilbuddet er til dig som gerne vil være en del af et fællesskab sammen med andre mænd med interesse for spil og hyggeligt samvær.

Formål

Formålet med dette tilbud er, at du får mulighed for at være sammen med andre om en aktivitet eller at være med som tilskuer. De kontakter, der skabes uformelt gennem det sociale netværk, kan også være med til at styrke tilknytningen til Multihusets andre brugere.

Indhold

Herregruppen mødes i Multihusets café, hvor der er en sofagruppe, billard, computere, dart, spillebord og et bordtennisbord, der kan opslås og spilles i et tilstødende lokale. En eller to medarbejdere er i rummet, og kan sætte aktiviteter i gang efter deltagernes ønsker.

Der er mulighed for:

  • billard
  • bordtennis
  • bordfodbold
  • kortspil
  • brætspil
  • computer
  • sofahygge
  • puslespil
  • lytte til musik
  • dart

Forventningerne til dig er: "Tab og vind med samme sind".

Tid & sted

Onsdage klokken 13.00-15.00

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt gruppeleder Bent på telefon 72 36 31 87 eller Multihuset på telefon 72 36 82 08.

Gamergruppen

Vi hygger os sammen omkring hovedsagelig multiplayer spil. Til tider også solospil. Onsdage 11.00-15.00. Begrænsede pladser. Kontakt Pernille: 72 36 90 24. Mere info på vej....

Samværsgruppe 30 - 40 år



NADA øreakupunktur

Tilbuddet er til dig, der ønsker at øge psykisk velvære. NADA er ikke rettet mod særlige diagnoser, men kan bruges i alle situationer, hvor en person har brug for mere psykisk balance.

Målgruppe

Vi tilbyder NADA til voksne fra 18 år. NADA kan blant andet være et supplement til det, du allerede arbejder med. For eksempel at mindske stress, uro, søvnproblemer, angst, rastløshed, tankemylder, samt at øge koncentration, fokus, ro med mere.

Formål

NADA er en non-verbal metode med fokus på recovery, empowerment og personlig udvikling.
Tilbuddet øger udbyttet af de eksisterende tilbud og behandlingsmetoder og er altså ikke en behandling i sig selv. 

Formålet er at skabe mere balance og stabilitet i sind og krop og få mere kontakt med sig selv og sine ressourcer.
NADA metoden hjælper ved stress, søvnproblemer, abstinenser, angst, stoftrang, fysisk og psykisk uro, aggressiv adfærd, hyperaktiv adfærd og koncentrationsbesvær.
NADA metoden er udviklet i USA, og stammer fra den kinesiske øreakupunktur.
NADA står for National Acupuncture Detoxification Association.

Indhold

I starten er det en fordel, at du får NADA to til tre gange om ugen, hvorefter vi drosler hyppigheden af NADA ned, til du til sidst kun har brug for at få det vedligeholdt. 
Alle kan tåle NADA, og det påvirker ikke eventuel medicinsk behandling.

Ved NADA behandling sættes fem nåle i hvert øre, som du sidder med i ro i 45 minutter sammen med de andre NADA-deltagere.

Der vil forud for opstart være mulighed for en individuel snak, hvor vi afstemmer forventninger med dig. 
Det gør vi for at sikre, at tilbuddet er det rette for dig.

Tid og sted

Mandag klokken 10:30
Onsdag klokken 09:30
Fredag klokken 09:30

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Onsdag klokken 9.30 er det muligt at få NADA i Banehuset.

Jernbanevej 4
4450 Jyderup

Du kan supplere med NADA hos NADA cafe Holbæk https://www.facebook.com/nadacafeholbaek/

Praktisk information

Mød ikke sulten op.
Undgå om muligt at ryge og drikke drikke kaffe eller koffeindrikke 2 timer før behandling.
En behandling koster 10 kroner per gang. Du kan betale kontant eller med mobilepay.

Der er mulighed for vand og NADA-te.

Kom til tiden, dørene åbnes ca. 10 min. før. Vi lukker dørene ved start, for at skabe en rolig stemning.

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt:

Multihuset på telefon 72 36 82 08, Tine 72 36 31 86 eller Pernille 72 36 90 24.

Mindfulness

Tilbuddet er til dig, der oplever tankemylder, uro og stress eller hurtigt kommer til at reagere før du tænker. For dig, der gerne vil træne at være mere nærværende og træffe bevidste valg.

Formål

Mindfulness hjælper dig med at træne øget bevidsthed og nærvær. Du bliver bedre til at handle bevidst fremfor at reagere ubevidst og køre på autopilot. 

Mindfulness kan øge din sansning, kropsfornemmelse og glæde. Det kan reducere stress, angst og depression. 
Du behøver ikke at have erfaring med mindfulness for at deltage.

Mindfulness anbefales ikke personer i akut krise, dyb sorg, dyb depression eller psykose. Er du i tvivl, så kontakt gruppelederen.

Indhold

Undervisningen indeholder kortere mindfulness øvelser som for eksempel fokus på åndedrættet, taknemmelighed og kropsfornemmelser. Øvelserne kombineres med lette fysiske øvelser, afspænding eller kropsscanning. 
Øvelserne foregår stående, siddende og liggende.

Du vil møde temaer som:

  • Mindfulness i hverdagen
  • Hvorfor og hvordan virker mindfulness
  • Opmærksomhed på sanser
  • Opmærksomhed på kroppen
  • Kærlighed og omsorg for dig selv og andre

Der vil forud for opstart være en individuel samtale (fremmøde eller over telefonen), hvor vi afstemmer forventninger med dig.
Det gør vi for at sikre, at tilbuddet er det rette for dig.

Tid og sted

Mandag 13.30-15.00

Spejlsalen på Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk 
- Trappen i hjørnet af gården

Praktisk

Hav behageligt tøj på, som du har det godt i og kan bevæge dig i. Medbring drikkedunk.
Vi har madrasser og tæpper. 
Der er trapper op til træningslokalet.

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt mindfulness-instruktør Tine på telefon 72 36 31 86 eller Multihuset på 72 36 82 08.

Ungegruppe 18-30 år

Tilbuddet er for dig, der er mellem 18 og 30 år, og som gerne vil deltage i aktiviteter og samvær med andre unge. Måske føle dig tryggere i sociale sammenhænge eller lære andre unge at kende.

Målgruppe

Unge i alderen 18-30 med psykisk sårbarhed, der har lyst til at indgå i aktiviteter og fællesskab med andre unge. Du skal være bosiddende i Holbæk kommune.  

Formål

  • At skabe et socialt netværk, forebygge ensomhed og isolation
  • At træne sociale færdigheder
  • At spejle sig i ligesindede og få et tilhørsforhold til andre unge
  • At dyrke interesser sammen med andre unge
  • At styrke selvværd og selvtillid
  • At styrke hverdagsmestring, empowerment og livskvalitet
  • At bygge bro til andre tilbud og muligheder for unge i Holbæk

Indhold

Vi snakker og hygger, og tager udgangspunkt i fælles aktiviteter. Det kan være, at vi ser en film, spiller spil, laver bål, laver kreating eller går en tur til havnen og får en is.
Her er også plads til snakke om det, der lige fylder.

Nogle gange er vi på tur eller besøger eller hører om andre tilbud for unge.

Første tirsdag i måneden køber vi ind og laver mad sammen. Maden koster 50 kr. Er der overskud, går det til en fælleskasse, som vi bruger til noget hyggeligt.

Tid og sted

Vi mødes hver tirsdag mellem kl. 15.30 og 17.30.
Første tirsdag i måneden har vi åbent til kl. 19.00 på grund af spiseaften.

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Praktisk info

Før du starter, vil vi gerne se dig til en kort opstartssamtale, for at høre, hvordan den bedste start i gruppen er for dig.
Hvis du har brug for at tage en bostøtte, mentor eller pårørende med til opstart i Ungegruppen, er du velkommen til det. 

Kaffe, te og vand er gratis. Der er egenbetaling for mad, ture og lignende.

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt en af os medarbejdere:

Pernille 72 36 90 24
Nina 72 36 41 93
Tine 72 36 31 86

Eller Multihuset på telefon 72 36 82 08



Feedback

Sidst opdateret

22.11.2023

Ansvarlig redaktør

Charlotte Heding