Angsthåndtering

Formål

Formålet med dette tilbud er, at forbedre dine personlige og sociale færdigheder, så du lettere kan håndtere angsten og de problemer, som den giver i hverdagen. 

Når du møder ligesindede og udveksler erfaringer med andre, der også har angst inde på livet, kan det være med til at give håb og udvikle dig. Det sociale fællesskab i gruppen er et fristed, som giver dig støtte til udvikling. Dette bygger på recovery-tankegangen, som handler om, at man kan komme sig efter en psykisk sårbarhed.

Indhold

I gruppen fokuserer vi på dine ressourcer. Vi lægger vægt på en løsningsfokuseret tilgang, hvor vi er mere optagede af, hvad der virker i forhold til at håndtere angsten, end af angsten i sig selv:

• Korte oplæg fra gruppelederne med viden, redskaber og strategier til angsthåndtering.
• Vidensdeling om angstreducerende redskaber eksempelvis kognitive øvelser, mindfulness, afspændings- og vejrtrækningsøvelser.
• Erfaringsdeling deltagerne imellem, og fælles refleksion over oplæggene.
• Det er muligt, at vi skal arbejde med hjemmeøvelser, dette er frivilligt.

Tid og sted

Torsdag 12.30-14.30

Multihuset
Kasernevej 6, 2. sal
4300 Holbæk

Kontakt

Hvis tilbuddet er noget for dig eller en du kender, så kontakt gruppelederne:

Nina på telefon 72 36 41 93

Kitt   på telefon 72 36 47 64.