Angsthåndtering

Formål

Formålet med dette tilbud er, at forbedre dine personlige og sociale færdigheder.
Sådan kan du lettere håndtere angsten og de problemer, som den giver i hverdagen. 
Når du møder ligesindede og udveksler erfaringer med andre, der også har angst inde på livet, kan det være med til at give håb og udvikle dig.
Dette bygger på recovery-tankegangen, som handler om, at man kan komme sig efter en psykisk sårbarhed.

Indhold

I gruppen fokuserer vi på dine ressourcer.
Det sociale fællesskab i gruppen er et fristed, som giver dig støtte til udvikling.
Vi lægger vægt på en løsningsfokuseret tilgang.
Her er vi mere optagede af, hvad der virker i forhold til at håndtere angsten, end af angsten i sig selv.

• Korte oplæg fra gruppelederne med forskellige redskaber og strategier til angsthåndtering.
• Vidensdeling om angstreducerende redskaber, eksempelvis kognitive øvelser, mindfulness, afspændings- og vejrtrækningsøvelser.
• Det er muligt, at vi skal arbejde med hjemmeøvelser, dette er frivilligt.

Tid og sted

Torsdag klokken 13 - 15 

Kontakt

Hvis tilbuddet er relevant for dig, eller en borger du har kontakt med, så kontakt 
Tina på telefon: 72 36 55 63 eller
Annette på telefon: 72 36 49 84