Spring til indhold

Mindfulness

Tilbuddet er til dig, der oplever tankemylder, uro og stress eller hurtigt kommer til at reagere før du tænker

Mindfulness kan øge din sansning, kropsfornemmelse og glæde. Det kan reducere stress, angst og depression. 
Du behøver ikke at have erfaring med mindfulness for at deltage.

Mindfulness anbefales ikke personer i akut krise, dyb sorg, aktiv depression eller psykose. Er du i tvivl, bedes du kontakte gruppelederen.

Formål

Mindfulness hjælper dig med at træne øget bevidsthed og nærvær. Du bliver bedre til at handle bevidst, fremfor at reagere ubevidst og køre på autopilot.

Indhold

Undervisningen kan indeholde:

Korte mindfulness øvelser, som fokus på åndedrættet, taknemmelighed og kropsfornemmelser.
Øvelserne kombineres med lette fysiske øvelser, afspænding eller kropsscanning.
Øvelserne foregår stående, siddende og liggende.

Du vil møde temaer som:

  • Mindfulness i hverdagen
  • Hvorfor og hvordan virker mindfulness
  • Opmærksomhed på sanser
  • Opmærksomhed på kroppen
  • Kærlighed og omsorg for dig selv

Der vil forud for opstart være en individuel samtale, hvor vi afstemmer forventninger med dig. 
Det gør vi for at sikre, at tilbuddet er det rette for dig.

Tid og sted

Mandag klokken 13.30 - 15

Spejlsalen på Kulturkasernen,
Kasernevej 43
4300 Holbæk 
Trappen i hjørnet af gården.

Kontakt

Hvis tilbuddet er relevant for dig, eller en borger du har kontakt med, så kontakt 

gruppeleder Tine på 
telefon 72 36 31 86 

eller gruppeleder Christina på 
telefon 72 36 28 44



Feedback

Sidst opdateret

30.06.2020

Ansvarlig redaktør

Rie Lindekrans

Kontakt Multihuset

Multihuset
Kasernevej 6
4300 Holbæk
Telefon: 72 36 82 08

Åbningstider:

Mandag 12.00 - 15.00
Tirsdag 12.00 - 15.00
Onsdag 12.00 - 19.00
Torsdag 12.00 - 15.00
Fredag 10.00 - 15.00


Afdelingsleder: Lone Henriksen


Her ligger Multihuset